Рецепт - масляные бобы с овощной крошкой
1 стакан пытка 80 граммов спред 1/3 стакана кедровые орехи 1/2 стакана тертый эдем 1/2 стакана петрушка 1 столовая ложка оливковое масло 1 штука лук порей 1 зубчик чеснок 2 штуки морковка 1 чайная ложка шалфей 1/2 чайные ложки розмарин 2 штуки цуккини 1 стакан грибы 440 граммов масляные бобы 2 столовые ложки томатная паста 375 граммов молоко 1 по вкусу соль
Это блюдо хороший метод ощущать себя на 5+ каждый на днях!
Раскаляю духовку до 200 градусов.
Чтоб сделать крошку для декорации блюда, перемешиваю пытку и спред в миске, растираю пальцами, пока не появляется нечто схожее на крошки.
Кидаю кедровые орешки, сыр, петрушку. Превосходно мешаю и отставляю в страну. Раскаляю масло в великий сковороде.
Кормленье по способу Волкова
Фитнес для ленивых!
Похудение во сне
Кидаю порей и чеснок и обжариваю, пока не станут мягенькими.
Прибавляю морковь, шалфей и розмарин, готовлю 5 мин. Прибавляю цуккини, грибы и готовлю 3 мин., после чего кидаю масляные бобы.
Вливаю вино и незначительно жду, после чего кладу томатную пасту и наливаю молоко и скрупулезно мешаю. Варю пока не начнёт загустевать.
Солю и перчу по вкусу. Выливаю консистенция в жаростойкое блюдо и сверху посыпаю крошкой. Выпекаю 20-30 мин., пока вершина не станет золотистого цвета. подаю с салатом масляные бобы с овощной крошкой
