Рецепт - пряной куриной грудки с рисом и луком

Ингредиенты

2 штуки куриные грудки ( 140 гр 1 столовая ложка подсолнечное масло 2 чайные ложки порошок карри 1 штука красноватый лук, нарежем сто граммов рис высокий 1 веточка корица 1 щепотка шафран 1 столовая ложка изюм 85 граммов зеленоватый горошек 1 столовая ложка мята и кинза, нарежем 4 столовые ложки обезжиренный естественный йогурт

Жажду предложить Вашему интересу рецепт пряной куриной грудки с рисом и луком. Начнем приготовление с того, что разогреем духовку до 190 градусов. Обмажем курицу одна чайная ложка масла и посыпаем карри. Перемешаем лук в оставшемся масле. Положим курицу и лук в один-одинешенек покров в форму для запекания. Выпекаем 25 минут, пока мясо не приготовится, а лук не покроется хрустящей корочкой.

Промываем рис и кладем в кастрюлю с корицей, шафраном и посыплем солью. Наливаем 300 мл воды. Доводим до кипения и размешиваем. Кладем изюм и покрываем крышкой. Щепетильно варим 10 минут, пока рис не станет мягеньким. спустя 5 минут потом начала приготовления набавляем горошек. Сервируем рис на 2 тарелки, сверху кладем курицу и лук. В отдельной чашечке перемешиваем йогурт и травки.
Похудение во сне
Фитнес для ленивых!
Кормление по способу Волкова

Пряная куриная грудка с рисом и луком готова. Приятного аппетита!