Рецепт - чили из бобов
2 стакана консервированные бобы 450 граммов говяжий фарш 2 стакана белоснежный рис 1 штука лук 2 зубчика чеснок 2 столовые ложки масло оливковое 2 столовые ложки молотый чили 1 столовая ложка петрушка четыресто граммов консервированные помидоры 1 штука перец халапеньо по вкусу соль 1 чайная ложка сахар 1/2 чайные ложки кориандр
Благодаря чему рецепту чили из бобов быть может специализировано младше, чем за час, ежели арестуете консервированные бобы.
Начните с бобов. Ежели применяете консервированные бобы, помойте их и перебегайте к шагу
Кормление по способу Волкова
Фитнес для ленивых!
Похудение во сне
Ежели нет, положите бобы в великую кастрюлю и возместите 7.5 сантим. воды. Доведите до кипения и уменьшите огонь. Варите, накрыв крышкой, около 2 ? часов либо пока бобы не станут мягенькими.
Пока бобы приготовляются, специализируйте рис сообразно аннотации на упаковке. Добавьте 1 столовую ложку сливочного масла для запаха.
На великой сковороде спассируйте луки чеснок в 2 столовых ложках оливкового масла, до прозрачности лука, на огне выше среднего. Сдвиньте лук на одну сторонку сковороды, положите фарш и обжарьте его без лука на данной же сковороде. Ежели у Вас нет довольно великой сковороды, применяйте две отдельных.
Добавьте к мясу порошок чили. Начните с одной столовой ложки и добавьте после чего еще по вкусу. Смутите с луком и чесноком. Добавьте петрушку. Добавьте помидоры, халапеньо, 1 чайную ложку соли, 1 чайную ложку сахара.
Иной раз бобы будут готовы, слейте воду. Добавьте бобы к мясу и луку, добавьте еще 1 чайную ложку соли. Готовьте 5-10 минут, пробуя на вкус. Прямо перед сервировкой добавьте к чили из бобов листья кориандра. Подавайте с рисом либо теплыми кукурузными лепешками.
