Рецепт филе тилапии. Приобрести ее филе на нынешний на днях можнож в замороженном облике фактически в любом магазине. Что-же настоящее мы испытаем ее на вкус и подготовим филе Тилапии в духовке.

рецепт филе тилапии

Тилапия 800 гр ;
Стручковая фасоль 350 гр ;
Чеснок 1 зубок ;
Масло сливочное сто гр ;
Помидоры черри восемь штук ;
Пытка пшеничная две столовых ложки ;
Петрушка одна столовая ложка ;
Орегано одна чайная ложка ;
Лимон одна штука ;
Соль, перец 0.5 чайные ложки;
Вода 60 мл ;

Филе тилапии разрезать на порционные куски. В неглубокой посуде пытку смутить с убористо нарубленным орегано и петрушкой . Приправить солью и перцем.
Филе рыбы обмакнуть в мучную консистенция, стряхнуть избыточное. Сковороду поставить на плиту, растопить сливочное масло. Обжарить рыбу с 2-ух сторонок до аппетитного золотистого цвета.
В сковороду, ежели нужно, добавить сливочное масло. Положить зеленоватую фасоль и измельченный чеснок и готовить около 2 минут. Приправить солью и перцем, после чего добавить разрезанные пополам помидоры и гасить несколько минут. после чего добавить лимонный сок и воду, накрыть крышкой и гасить до готовности фасоли. Сковороду сбить с огня, добавить 1 столовую ложку сливочного масла, перемешать.
Филе тилатии выложить на тарелку, добавить гарнир из зеленоватой фасоли, подавать немедля.
Добавить в закладки: